wegorz wedzony

kometa: pasta zielona z tuńczykiem na kanapki , podaję ilości na miseczkę pasty: - 225g mrożonego szpinaku --> podgotować z 2 ząbkami czosnku - 4 jajka na twardo - puszka tuńczyka - sól, pieprz + ew. posiekana pietruszka. - 1-2 łyżki oliwy => wszystko zmiksować. BTW, z ryb to ja znam więcej gatunków, niż tylko tuńczyk i makrela. PYSZNE są [...]

Martucca, nie mleko, tylko kefir i maślanka (polecane w artykule "co jedzą ladies"), staram się wybierać różne źródła, ale wędzony węgorz jest dosyć trudno dostępny. Postaram się trochę urozmaicić tą kwestię. Ekspozycja na słońce zaspokaja bieżące zapotrzebowanie na witaminę D3, a ja muszę nadrobić spore jej braki, stąd dodatkowe działania. [...]

B 2g/1 kg = 2g*47= 96g*4 = 376 kcal T 1g/1kg = 1g*47=47g*9 = 423 kcal ww 30 g = 120 kcal RAZEM = 919 kcal bardzo ładnie, ale ja bym wywalił te węgle. Zostaw sobie 15-20 g węgli a resztę przełóż na tłuszcze. Poniżej podaję Ci spis produktów, które mają mało węgli. Produkty MIĘSO - podroby drobiowe - szponder - skrzydełka - udźce - żeberka - [...]

1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? aktywność oczywiście wliczyłeś to do 500 kalorii tnij 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, [...]

Łosoś wędzony :) ewentualnie soczysty węgorz z owocami morza :) Zmieniony przez - mamut____ w dniu 2012-02-29 19:41:08